Rizgarkirina bilez a tansiyonê û zêdebûna gera xwînê ya deverê, ku dibe alîkar ku êşên masûlkeyên çok, çargoşe, bendên IT an jî masûlkeyên paş çokên we pir kêm bibin.
Bi zextkirina li ser devera pirsgirêkê, alîkariya dirêjkirin û dirêjkirina masûlkeyên xwe bikin.
Destgirên rehet nahêlin ku masûlkeyên we girêbidin û dibin alîkar ku êşa masûlkeyan kêm bibe.
Mezinahiya wê piçûk e. Hûn dikarin sûrê li ser her deverê ku hûn hewce ne ku lê bixebitin bikar bînin.
Masajek ji bo masûlkeyên xwe çêkin
Piştî werzîşek bi xwêdan, heke hûn masûlkeyên hişk masaj nekin, îhtîmal e ku lingên fîl çêbibin û bibin sedema westandina masûlkeyan. Piştî werzîşê, roja din masûlkeyan masaj bikin da ku êş nekevin, xetên laş xweşik bikin û bandora werzîşê du qat bikin.
Êşa stû û milan kêm bike, mizacê keçikan vegerîne
Masûlkeyên stû û qirikê aram dike, hişkbûna qirikê baştir dike, masûlkeyên trapezîus sivik dike, Qerva qirika qazê şekil dide, milên bîhnxweş û pişta zirav, mizacê xurt dike.
Destên teng
xatirxwestin goşt
Tu dikarî bi hêsanî bi destekê mil masaj bikî, destên tenik, destên butterfily derxînin, û bi destên piçûk ên vekirî cil û bergên taybet cil û berg bikin da ku xweşikbûnê nîşan bidî.
Lênêrîna gelek beşên laş
Ji bo hemî beşên laş ên wekî mil, pişt û lingan guncan e
Berî werzîşê deverên sereke yên perwerdeyê çalak bike û piştî werzîşê masûlkeyên tensiyonkirî û bi êş rehet bike
Masajeke rehet
yek
Nêzîkî laş bipêçin û bipêçin, vegerandin aram e.
Xala êşê masaj bikin da ku hêzê çalak bikin û birînê biêşînin
Xala gerok a sê-alî ya 3d
sêwirana masajê ya maqûl
Materyalê polîmer ê organîk, pêlkirina nêzîk û rast, bersiva zelal a destdana laş
Bi bandor masûlkeyên teng rehet bikin û êşa roja din kêm bikin
Şafta pola kapasîteya hilgirtina bar duqat dike. Gerandina nerm, xurt û domdar, ewletir e ku were bikar anîn.
Amûrên terapiya laşî yên bingehîn ji bo werzişvan, fizyeterapîst û xebatkarên laşî guncaw in.
Masajkirina rehet û kûr a tevnên her beşek laş, tevî pişt, mil û ranan.
Destên hêsan-bikaranîn bi balîfên ne-şemitok ji bo girtina zexm û westandina herî kêm a destên we dema ku hûn çîpa masûlkeya roller bikar tînin. Li ser laş pir xweş hîs dike.
Dirêjahiya bêkêmahî ji bo gihîştina her cihî | tenê sepandina tansiyona bêkêmahî ya ku ji bo aramkirina masûlkeyên êşdar, lezandina başbûnê û baştirkirina gera xwînê, û her weha kêmkirina êşê hewce ye.